Автор: admin

Техника для достижения расслабления и спокойствия «Наблюдение за дыханием». Это — короткая (1-2 минуты) медитативная практика. Устройтесь поудобнее, закройте глаза

Предлагаю вашему вниманию довольно известное упражнение, которое называется «Осознанная ходьба» Оно короткое и эффективное. Во время ходьбы постарайтесь почувствовать, как

Хочу поделиться с вами одной полезной и эффективной психологической практикой в той вариации, в которой я давно ее делаю.  Она

Если плохо, что делать? Больно, грустно, обидно, страшно, устало, одиноко или ещё как-то дискомфортно. Первое: ОСОЗНАТЬ и опредметить свои эмоции и чувства, то