Афформация — что это такое?
Афформация — что это такое?
Чем афформация отличается от аффирмации?
Аффирмация — это позитивное утверждение. Например, «Я люблю себя», «Я одобряю себя», «Я принимаю себя такой(им), какая(ой) я есть», «Я уверен(а) в себе» и т.д.
Существует много вариантов работы с такими утверждениями, но иногда они не эффективны по ряду причин. Приведу пример. Мы утверждаем «Я здоров(а)», а мозг не верит, потому что это не так, это не может быть правдой. Очень важно правильно формулировать аффирмации. В данном случае, подойдёт такой вариант: «С каждым днём моё здоровье становится лучше». Согласитесь, больше похоже на правду, ведь если мы уделяем внимание здоровью, оно действительно будет становиться крепче.
Аффирмации предпочтительно формулировать в настоящем времени, делать акцент на процесс (не «я богат», а «я становлюсь богаче») и не использовать частицу «не», так как она не воспринимается нашим мозгом.
Афформация — это позитивный вопрос. Например, утверждение «Я уверен(а) в себе» превращается в вопрос «Почему я уверен(а) в себе?», на который требуется ответить, привести примеры. Наше подсознание легче воспринимает вопросы, чем утверждения. Получая вопрос, мозг активизируется, будет искать ответы и, тем самым, утверждение может быть проработано более результативно.
Вот что говорит автор метода «афформации» Ноа Сент-Джон: «Я не понимал, насколько это сильный прием. После того, как я начал задавать себе вопросы вместо того, чтобы повторять афформации, моя жизнь начала меняться на глазах. Мои дни были наполнены благодарностью, а не ожиданиями. Мои желания становились реальностью в рекордное время. И с тех пор я делюсь своим открытием с другими людьми. Не поймите меня неправильно – аффирмации работают. Но не для всех. Некоторые из нас просто не развили веру в себя или не верят, что аффирмации сработают. Вот ваше решение. Надеюсь, вы попробуете его, и оно сослужит вам хорошую службу.»
Как вы можете использовать прямо сейчас эту информацию?
- Найдите то, что вы хотели бы изменить. Например, добиться большего успеха в работе.
- Создайте аффирмацию. Исходя из нашего пример, это будет «Я становлюсь успешнее в работе.»
- Превратите аффирмацию в афформацию. Наш пример: «Почему я становлюсь успешнее в работе? Потому что…»
Попробуйте афформации. Работают?
При подготовке статьи использованы материалы из открытых источников.
