Упражнение «Колесо баланса»

«Колесо жизненного баланса» позволяет проанализировать основные сферы нашей жизни.

Обычно выполняется регулярно. Например, раз в квартал или один-два раза в год, либо по необходимости.

Оно используется не только как диагностика, но и как руководство к действию.

Понадобится лист бумаги, карандаш, фломастеры и циркуль либо что-то круглое (например, можно обвести кружку). Если ничего под рукой нет, достаточно бумаги и ручки.

Нарисуйте круг, разделите на 8 частей-секторов. Количество частей может варьировать (обычно от 6 до 12). Эти части символизируют сферы нашей жизни.

1. Здоровье (режим дня, внешний вид, спорт, питание и т.д.)
2. Отношения (семья, дружба, любовь, отношения с коллегами, отношения с окружающими и др.).
3. Внутренний мир (уверенность, гармония, счастье и т.д. — как вы хотите себя внутренне чувствовать).
4. Призвание (работа, занятость, социальный статус, положение в обществе и др.).
5. Обеспеченность (финансы, условия жизни и др.).
6. Самосовершенствование (личностный рост, обучение, работа над собой и др.).
7. Яркость жизни (отдых, творчество, хобби, увлечения, новые впечатления, путешествия и т.д. — то, что придаёт жизни вкус).
8. Духовность (вера, духовная практика и др.) Вы можете вносить изменения в перечень сфер: добавлять, убавлять, дробить сферу на подсферы.

Отметьте в каждом секторе, сколько данная сфера занимает сейчас объёма в нашей жизни, насколько она проявляется и насколько вы ей уделяете внимания.

Потом посмотрите, какие сферы развиты более, а какие — менее.

Обратите внимание на ту сферу, которая развита больше всего и подумайте о том, насколько вас это устраивает. Может быть, она настолько развита за счет остальных сфер? Нужно ли изменить, сбалансировать ситуацию или вас всё устраивает?

Обратите внимание на сферы, которые развиты меньше всего. Обычно это — несколько сфер. Подумайте и напишите на этом листе, как каждую из этих сфер можно развить, каких результатов вы хотели бы добиться, какие реальные шаги вы готовы предпринять для достижения цели. Составьте план действий по каждой сфере.