Мандала-терапия ИЛИ какие секреты хранят мандалы?

Мандала-терапия считается антикризисным направлением психологии и широко используется как метод помощи и самопомощи. Кроме того, мандала — это прекрасный инструмент самопознания и личностного роста.

Мандала (в переводе с санскрипта означает «круг») — зачастую это — изображение, вписанное в окружность.

Мандалы рисуют, раскрашивают, лепят, собирают из камня, ваяют на песке, плетут из ниток… Недавно даже появился » танец мандала».

Мандала — один из древнейших методов психотерапии!

Впервые мандалы в психологической работе стал использовать Карл Густав Юнг: он ежедневно рисовал в своем дневнике рисунки в кругу. Он говорит о мандалах как о способе, которым можно помочь себе. 

Каждый из нас может САМОСТОЯТЕЛЬНО работать с мандалами, не боясь противопоказаний (их просто-напросто нет!). Стоит отметить, что целителен как сам процесс создания, так и созерцания получившейся мандалы.

А секрет состоит в том, что мандалы способствуют внутренней ГАРМОНИЗАЦИИ, восстановлению ЦЕЛОСТНОСТИ личности на бессознательном уровне, то есть мы не осознаем, как именно это происходит, и при этом, ощущаем результат.

Если вы обратитесь к мандала-терапии в состоянии стресса, то вскоре почувствуете целительный эффект: успокоение, расслабление и т.д. По своим наблюдениям могу сказать: возникает ощущение, словно «всё разложили по полочкам». Если же вы будете делать то же самое в своем обычном состоянии, то откроете для себя еще один источник саморазвития, самосовершенствования, творчества, вдохновения…

Начать можно с малого: распечатать из интернета картинки с мандалами для раскрашивания, приготовить карандаши и уделить минут 10-15 этому процессу.

Либо вы можете нарисовать свою мандалу. Для этого возьмите лист А4, обведите тарелку (получится лист с вписанным кругом) и нарисуйте в круге то, что хотите и как хотите, рисуйте любым образом, рисуйте до тех пор, пока вам не начнёт нравиться рисунок и вы не ощутите его завершённость.

Творческих успехов!