СТАТЬИ

«Работа Байрон Кейти» — это простой и эффективный метод исследования болезненных мыслей. «Работу» можно делать самостоятельно, без помощи инструктора. Если

Афформация — что это такое? Чем афформация отличается от аффирмации? Аффирмация — это позитивное утверждение. Например, «Я люблю себя», «Я

Метафора — это образное описание. Например, «кручусь как белка в колесе», «вся жизнь — театр, а люди в нем —

Техника для достижения спокойствия и внутреннего равновесия «Здесь и сейчас» Когда мы волнуемся о чём- либо, где мы в этот

Техника для достижения расслабления и спокойствия «Наблюдение за дыханием». Это — короткая (1-2 минуты) медитативная практика. Устройтесь поудобнее, закройте глаза

Предлагаю вашему вниманию довольно известное упражнение, которое называется «Осознанная ходьба» Оно короткое и эффективное. Во время ходьбы постарайтесь почувствовать, как

Хочу поделиться с вами одной полезной и эффективной психологической практикой в той вариации, в которой я давно ее делаю.  Она

Если плохо, что делать? Больно, грустно, обидно, страшно, устало, одиноко или ещё как-то дискомфортно. Первое: ОСОЗНАТЬ и опредметить свои эмоции и чувства, то