Упражнение «Мои радости жизни»

Арт-терапевтическое упражнение «Мои радости жизни» (Калакуцкая А.А.) 

✔Цель: активизация внутренних ресурсов, подъем жизненной энергии, общая гармонизация состояния.

✔Материалы: на выбор – карандаши, пастель масляная, гуашь или акварель, листы бумаги А4, ножницы, кисточки, баночки для воды, салфетки.

✔Инструкция: «Возьмите один или несколько листов А4, разделите их на части и нарисуйте на каждой из частей то, что приносит вам радость. Что дарит вам ощущение радости и полноты жизни, приносит удовольствие и хорошее настроение? Нарисуйте источники вашей радости. Изобразите один, несколько или много – сколько захотите. Нарисуйте те, которые для вас сейчас наиболее приятны, которые вас сильнее всего вдохновляют. Используйте такие материалы, которые вам нравятся или с которыми сейчас хочется повзаимодействовать. В процессе работы обращайте внимание на ваши эмоции и чувства. Рисунки могут быть любыми – конкретными или абстрактными, они не сравниваются и не оцениваются, поэтому попробуйте отпустить себя и вылить на бумагу то, что возникло в вашем сердце».

✔Обсуждение:
❓«Что дает вам ощущение радости жизни?»
❓«Что вы чувствовали в процессе работы?»
❓«Какой рисунок вам понравился больше всего?»
❓«Что вам поможет увеличить коэффициент радости жизни?»
❓«Чем вы можете порадовать себя уже сегодня, какой маленькой или большой радостью?»