УПРАЖНЕНИЯ

Психолог часто рекомендует вести дневник: событие — эмоции и чувства — мысли — поведения. Это помогает осознать, как реализуется механизм

Паническая атака — это внезапный эпизод интенсивного страха или дискомфорта. Во время атаки человек может испытывать такие симптомы, как учащенное

Приведу примеры техник в том виде, как я их предлагаю клиентам. Упражнения содержат элементы протоколов КПТ, так как именно когнитивно-поведенческая

Упражнение для тех, кто испытывает стресс, напряжение, усталость. Если вы чувствуете себя «загнанной лошадью» и не можете найти времени на

Возникает вопрос: «Что делать?» Расскажу о тех способах, которые я использую. Возможно, они вам покажутся близки и вы их возьмёте

Арт-терапевтическое упражнение «Мои радости жизни» (Калакуцкая А.А.)  ✔Цель: активизация внутренних ресурсов, подъем жизненной энергии, общая гармонизация состояния. ✔Материалы: на выбор – карандаши,