Синдром самозванца
Я решила разобраться в том, что же такое «синдром самозванца» на самом деле, так как сейчас много чего называют этим словосочетанием.
Имея этот синдром, вы можете испытывать два основных чувства:
- будь-то вы занимаете чужое место, что вы - не настоящий профессионал, недо-профессионал;
- занимая это место, вы словно обманываете всех вокруг, присваиваете себе чужой статус, на этот месте должен быть кто-то другой, кто-то более успешный и достойный.
Механизм этого синдрома — нарушение профессиональной идентичности: вы чувствуете себя неуспешным, но на самом деле, вы — успешный специалист. Дело в том, что синдром самозванца поражает объективно успешных людей. Если вы — начинающий специалист, скорее всего, вы испытываете другой синдром — синдром новичка.
Сам по себе синдром самозванца не так страшен и даже может мотивировать на новые профессиональные высоты. Если же присоединяются невротические процессы, то тогда могут возникнуть трудности: вы можете испытывать чувство вины, тревогу, страхи психосоматические симптомы и т.д.
Если вы узнали себя, что делать?
- Соберите портфолио из дипломов и сертификатов, разместите на стене дома и в социальных сетях - при наличии такой "выставки" сложнее чувствовать себя обманщиком.
- Напишите список всех ваших достижений, начиная с раннего детства и по сегодняшний день, пусть этот список будет открытым - дописывайте пункты.
- Выполните упражнение "Сайт имени меня": пропишите, что бы вы разместили на вашем профессиональном сайте, какие там были бы разделы и т.д.
