Треугольник Карпмана

Треугольник Карпмана – это психологическая модель, описывающая дисфункциональные взаимоотношения, в которых участники играют три основные роли: Жертва, Спасатель и Агрессор. Этот треугольник часто встречается в созависимых отношениях.

Кратко о ролях:

— Жертва чувствует себя беспомощной и безнадежной, перекладывает ответственность на других.
— Спасатель стремится помогать Жертве, часто в ущерб себе, ему важно чувствовать себя нужным и значимым.
— Агрессор обвиняет, критикует, контролирует, доминирует, считает себя правым.

Самое коварное в треугольнике Карпмана – это постоянная смена ролей. Один и тот же человек может попеременно играть все три роли в разных ситуациях.

Например, жена в отношениях с зависимым супругом в разных ситуациях может быть Жертвой («Он меня оскорбляет, унижает, но я его люблю и не могу уйти»), Спасателем («Он просто переживает сложный период, я должна его понять и простить.»),  Агрессором («Ты сам виноват, что я такая! Ты меня доводишь!»).

Соответственно, супруг тоже находится в разных позициях. Если жена в конкретной ситуации расстроена поведением мужа (то есть она — Жертва), то супруг занимает роль Агрессора, а когда она пытается ему помочь (встаёт на роль Спасателя), то муж занимает позицию Жертвы.

Постоянная смена ролей происходит из-за неспособности участников удовлетворить свои потребности более здоровым образом.

Как же выйти из треугольника?
1. Проанализировать отношения с партнёром и осознать, что вы находитесь в треугольнике Карпмана.
2. Определить свою основную роль и взять на себя ответственность за свои чувства и действия.
3. Обратиться к психологу для проработки глубинных причин созависимости и формирования здоровых стратегий поведения.

Вам поможет противоположный треугольник — Треугольник Самопознания.